健康的な生活を立て直す基本5|筋トレ、睡眠、食生活、ストレスケア、継続すること

https://www.lifehacker.jp|2019年05月03日

健康的な生活をするコツをインターネットで探していると、あまりに数が多すぎて、どれを採用するか悩んでしまいそうです。でも、正直言って、睡眠、エクサ…

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新着コメント

  • 森口敦

    2019年05月03日

    20代・30代は、筋トレの時間・プログラム・ウエイトを事前に決めて、
    気合で習慣を守っていましたが、
    40代の今は、時間だけを決めてとりあえずジムへ。

    プログラムは無理せず心身と会話し、エクササイズしながら決めています。
    汗を流すとストレス発散にもなるし、食事・睡眠も健康的になってくる。

    極端なことをやって、無理をするより、
    無難なことをコツコツやることの大切さを、今は楽しんでいます(^^)

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