健康的な生活を立て直す基本5|筋トレ、睡眠、食生活、ストレスケア、継続すること

https://www.lifehacker.jp|2019年05月03日

健康的な生活をするコツをインターネットで探していると、あまりに数が多すぎて、どれを採用するか悩んでしまいそうです。でも、正直言って、睡眠、エクサ…

するとコメントすることができます。

新着コメント

  • 森口敦

    ドクタージャーナル東大生チーム・コーチ兼メンター 2019年05月03日

    20代・30代は、筋トレの時間・プログラム・ウエイトを事前に決めて、
    気合で習慣を守っていましたが、
    40代の今は、時間だけを決めてとりあえずジムへ。

    プログラムは無理せず心身と会話し、エクササイズしながら決めています。
    汗を流すとストレス発散にもなるし、食事・睡眠も健康的になってくる。

    極端なことをやって、無理をするより、
    無難なことをコツコツやることの大切さを、今は楽しんでいます(^^)

このエントリーをはてなブックマークに追加

最新記事・ニュース

more

遺伝子専門医でもある熊川先生は、難聴のリスク遺伝子を特定する研究にも携わられてきました。信州大学との共同研究を経て、現在では高い精度で予後を推定できるようになっています。 将来を見据えたライフスタイルの設計のために。本連載最終記事となる今回は熊川先生の経緯や過去の症例を伺いながら、難聴の遺伝子検査について取り上げます。

人工内耳の発展によって効果や普及率が格段に高まってきた現代。今だからこそ知りたい最新の効果、補聴器との比較、患者さんにかかる負担について伺いました。重度の難聴を持つ患者さんが、より当たり前にみな人工内耳を取り付ける日は来るのでしょうか。

本連載の最後となるこの記事では、首都圏で最大規模の在宅医療チームである悠翔会を率いる佐々木淳氏に、これからの悠翔会にとって重要なテーマや社会的課題、その解決に向けてのビジョンについて伺いました。